저녁습관1 저녁먹는 습관으로 다이어트 하기! 저녁먹는 습관으로 다이어트 하기! 저녁만 안먹어도 살이 빠진다고들 하죠 저역시 해봤지만 이후에 요요 현상으로 더살이 늘어 났던 기억이 있습니다. 꾸준히 안먹어야 하지만 몇일 지나면 허기를 못 참고 잠도 못자고 해서 포기를 하게 된답니다. 식단과 운동도 중요하지만 저녁생활습관만 바꾸더라도 어느정도의 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 그럼 저녁시간을 어떻게 보내면 다이어트에 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다. 첫번째로는 저녁에 샤워을 할경우 복부를 마사지를 해주는 것입니다. 복부를 마사지해줄 경우 지방이 감소가 됨은 물론 내장의 기능을 활발하게 해주기 때문에 건강에도 도움이 된다고 합니다. 마사지는 배꼽을 중심으로 시계방향으로 살살 돌아가면서 마샂를 해주시면 됩니다. 두번째로는 과식을 핮 말아야 합니다. .. 2020. 2. 26. 이전 1 다음